Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à gérer le stress : 

1. Respiration profonde : Pratiquez des techniques de respiration profonde pour calmer votre esprit et votre corps.

2. Exercice physique : L’exercice régulier peut réduire le stress en libérant des endorphines et en améliorant votre humeur.

3. Gestion du temps : Organisez votre temps et vos tâches de manière réaliste pour éviter de vous sentir débordé.

4. Relaxation et méditation : Pratiquez la relaxation musculaire progressive, la méditation ou le yoga pour vous détendre et réduire le stress.

5. Soutien social : Parlez à des amis, à votre famille ou à un professionnel pour obtenir du soutien et des conseils.

6. Limitation des stimulants : Réduisez votre consommation de caféine et d’autres stimulants qui peuvent augmenter votre anxiété.

7. Gestion des pensées : Identifiez et remplacez les pensées négatives par des pensées positives et réalistes.

8. Sommeil adéquat : Assurez-vous de dormir suffisamment pour que votre corps et votre esprit puissent récupérer.

9. Activités relaxantes : Faites des activités qui vous plaisent et vous détendent, comme lire, écouter de la musique, ou dessiner.