Formation gestion du stress
Je me renseigne...
Pour qui :
Tout Public :
Salarié, managers, responsables, demandeurs d'emploi, indépendants,
Eligible :
plan de développement des compétences, reclassement...
Pré-requis
Aucun
Objectifs pedagogiques
- Comprendre les manifestations du stress
- Quelles sont les origines du stress
- Aborder les techniques pour se détendre
- Gérer son temps et les priorités
Contenu de la formation
Le stress positif et le stress négatif
- Impact physiologique et psychologique du stress
- D’où vient mon stress ?
- Comment je le perçois, est-ce que mon environnement me stresse
- Quels sont mes limites psychologiques et physiques
- J’évalue moi-même mon degré de stress
- Faire un compte-rendu de la réunion synthétique afin d’être opérationnel, d’informer les interlocuteurs absents et de traiter les points critiques
Techniques de relaxation et de respiration
- Cas pratiques
Changer ce que l’on peut changer et gérer ce que l’on ne peut pas changer
Affirmer ses décisions en toute sérénité
Se comprendre soi-même et comprendre la personnalité de ses interlocuteurs
- Plan d’action qui s’adapte à vos besoins
Modalites pedagogiques
Equipe pédagogique
Intervenants qualifiés et expérimentés dans le domaine de la formation professionnelle
Suivi et évaluation des résultats
Emargement numérique
Evaluations de formation numérisées
Suivi par un consultant formation dédié
Ressources techniques
et pédagogiques
Supports de formation en ligne
Exposés théoriques et étude de cas concrets
Elearning avec quizzes en ligne
Attestation de formation
